每天十分钟,演讲水平大提升

一.表达能力训练

1、读书四法训练

如今很多人都有看书学习的好习惯,不过口才不好的人,光看书并不能提升你的表达能力,看书的人一定会有这样的经历,上一秒刚看完，下--秒就忘记了内容,实际学习的效率和效果都不理想。而读书,是可以更深层次输入内容,甚至有机会进入潜意识,从而提升表达能力。首先,建议准备一些训练的素材,如感兴趣的文章或故事或材料,按照四训练流程练习,天用碎片时间进行,大声、清晰、长一口气。

(1)大声。

建议站着读,站着是训练我们站着思考的能力,中国人都是坐着思考能力比较强,而站起来就容易大脑空白,站着的思考能力从未被开发过,--旦被开发起来,我们的思维能力跟反应能力会比之前敏捷N倍。大声读,大声即是比你平时讲话的声要高,建议声音要高1.5倍,让你的声音力量感能够出来。读的时候要专注,细致去理解和感受文字的意义。

(2)第二:清晰。

一字一句读清晰,把咬字抓准,哪个地方觉得拗口,就在哪里重复多读几遍,直到,在这个步骤,速度是很慢的。当你可以很流畅的读出来,中间不卡壳就可以进入第三。

(3)第三:。

每一遍读都要比上一遍的速度要快,在快的基础上还要读得清晰。

(4)第四:长一口气。

一口气看看能读几句,实在不行了再换气。当你一口气能讲几句话,按照平时我们正常的模式讲话,是很有空间感的,气息会拉长会很足。按照四法读完一个故事之后,就开始脱稿,遵循你刚才的记忆把故事复述出来,刚开始有部分地方会有所遗忘,衔接不上，再重新看一下稿熟记它,你会对这个遗忘的部分印象更为深刻,很快的,你就可以完整的复述出来,并且不容易忘记。

每天花10分钟这样训练,一定可以很大程度上提升你的表达能力!

2.绕口令训练

(1)绕口令A

①八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,

炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。(双唇)

②巴老爷有八十八棵芭蕉树,

来了八十八个把式要在巴者爷八十八棵芭蕉树下住。

巴老爷拔了八十八棵芭蕉树,不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。

八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树,巴老爷在八十八棵树边哭。(锻炼唇力)

③门口吊刀,刀倒吊着。......(反复说,锻炼舌的顶力)

④山前有个催粗腿,山后有个催腿粗，

俩人山前来比腿,不知是催粗腿比催腿粗的腿粗,还是催腿粗比催粗腿的腿粗。

⑤粉红墙上画凤凰,凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰,红粉凤凰花凤凰。

(2)绕口令B

哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗,光看怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗。

(3)绕口令C

化肥会挥发

黑化肥发灰，灰化肥发黑

黑化肥发灰会挥发，灰化肥挥发会发黑:

黑化肥挥发发灰会花飞;灰化肥挥发发会飞花

黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞;灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花

灰化肥灰会挥发发灰黑讳为灰花会飞;灰黑化肥会会挥发发灰为讳飞花化为灰

黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞;灰化灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰

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